پویا کتاب یکی از معتبرترین فروشگاه‌های تخصصی علوم ورزشی است که توانسته با فعالیت بیش از 10 ساله خود اعتماد عموم جامعه علمی-ورزشی کشور را به خود جلب کند.
کتاب «قدرت و آماده‌سازی پیشرفته» که همان کتاب Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-based Approach است. جدیدترین کتاب حوزه علم تمرین برای تمرینات قدرتی و آماده‌سازی هم اکنون در اختیار شما است.
درباره قدرت و آماده‌سازی پیشرفته!
تبدیل شدن به یک تمرین‌کننده قدرتی و آماده‌سازی مؤثر مستلزم توسعه مجموعه مهارت‌های حرفه‌ای و درک کامل پایه‌های علمی بهترین عملکرد است. در این کتاب نویسندگان با هدف دانشجویان پیشرفته و تمرین‌کنندگان تازه‌کار تا متخصص، آخرین شواهد علمی را بررسی می‌کنند و آن را برای انتخاب فعالیت ورزشی و انتخاب برنامه‌ریزی در طیف وسیعی از زمینه‌ها در قدرت و آماده‌سازی، از قدرت و توان، سرعت و چابکی به کار می‌برند.
از زمان نگارش اولین ویرایش این متن، تحقیقات گسترده‌ای، پایه شواهد پشتیبان را گسترش داده است که مبنای نظری هر فصل را فراهم می‌کند. علاوه بر این، برخی از حوزه‌هایی که قبلاً مورد بررسی قرار نگرفته بودند، اکنون گسترش یافته‌اند و برخی از مفاهیم کلیدی بیشتر به چالش کشیده شده‌اند.
هر فصل توسط متخصصان با تجربه در رشته‌های مختلف ورزشی، از جمله تجربیات کاربردی و تحقیقاتی نوشته شده است، و اطمینان حاصل می‌شود که این کتاب درسی مختصر اما پیچیده، پلی عالی از مطالعه مقدماتی تا تمرین حرفه‌ای مؤثر است.
در حالی که مفاهیم پیشرفته در کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند، مربی نباید فراموش کند که ثبات در به کارگیری اصول اولیه قدرت و آماده‌سازی، پایه و اساس رشد ورزشی است.
قدرت و آماده‌سازی پیشرفته: یک رویکرد مبتنی بر شواهد منبع ارزشمندی برای همه دانشجویان پیشرفته و تمرین‌کنندگان تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی و تناسب اندام است.
فهرست کتاب شامل:
Introduction to the 2nd edition
1. Strength and Conditioning: Coach or Scientist?
Part 1: Developing Your Athlete
2. Developing Muscular Strength and Power
3. Stretch-shortening Cycle and Muscle-tendon Stiffness
4. Understanding and Developing Aerobic Fitness
5. Repeat Sprint Ability: Physiological Basis and Implications for Training
6. Concurrent Training
Part 2: Programming and Monitoring for Your Athlete
7. Periodisation
8. Strategies to Enhance Athlete Recovery
9. Priming Match Day Performance: Strategies for Team Sport Players
10. Fitness Testing and Data Analysis
11. Analysis and Presentation of Fitness Test Results
12. Eccentric Training: Scientific Background and Practical Applications
13. Cluster Sets: Scientific Background and Practical Applications
Part 3: Coaching Your Athlete
14. Movement Screening: A Systematic Approach to Assessing Movement Quality
15. Technical Demands of Strength Training
16. Weightlifting for Sports Performance
17. Plyometric Training
18. Training for Change of Direction and Agility
19. Speed and Acceleration Training
20. Applied Coaching Science
21. Developing as a Coach: Leadership, Culture and Purpose
