پویا کتاب یکی از معتبرترین فروشگاه‌های تخصصی علوم ورزشی است که توانسته با فعالیت بیش از 10 ساله خود اعتماد عموم جامعه علمی-ورزشی کشور را به خود جلب کند.
کتاب «همه چیز درباره کاهش وزن» که همان کتاب Everything Fat Loss است. با مطالعه کتاب حاضر به دانستنی‌های جدیدی درباره کاهش چربی بدن دست پیدا خواهید کرد.
همه چیز درباره کاهش وزن
این کتاب کاهش وزنی عادی نیست.
کتاب‌های کاهش وزن در گذشته مملو از اطلاعات نادرست بوده‌اند. سری کتاب‌های رژیم غذایی که با ادعاهای جدیدترین «روش‌های ویژه کاهش وزن» به شما متعهد می‌شوند و تلاش می‌کنند با هر رژیم غذایی مد روزی که در حال بالا رفتن است، توجه شما را جلب کنند.
رژیم غذایی مناسب برای شما چیست؟ آیا رژیم کتوژنیک است؟ آیا روزه‌داری گسسته است؟ آیا رژیم 5:2 است؟ آیا رژیم کم‌کربوهیدراتی، کم چربی یا یکی از برنامه‌های سریع کاهش وزنی زیاد وزنی را در مدت زمان کوتاه وعده می‌دهد؟
آیا می‌دانید چه کار نمی‌کند؟ همگان را به دنبال رژیم کاهش وزنی یکسان قرار دادن. رژیم‌ها همگی یک شکل به همه نمی‌پوشانند. ما همگان متفاوتیم و یک برنامه رژیم غذایی که دوستتان در آن موفق بوده‌است، ممکن است برای شما موثر نباشد. برای همه رژیم غذایی کاهش وزنی «بهتر» وجود ندارد. ما همگان افرادی با بیولوژی، ترجیحات و شرایط مختلف هستیم.
اینجا چند تا حقیقت ساده و قطعی هستند:
- تخمین زده می‌شود که نیمی از بزرگسالان حداقل یکبار در سال سعی در کاهش وزن دارند.
- کاهش چربی، پرطرفدارترین هدف در صنعت تناسب اندام است.
- با وجود شیوع تلاش‌های رژیمی، وزن بدن جهانی در طول 50 سال گذشته به سمت افزایش بوده است.
- اکثر افرادی که یک رژیم کاهش وزن را شروع می‌کنند، فقط نتایج کوتاه مدتی را کسب می‌کنند و در طولانی مدت قادر به حفظ وزن خود نیستند.
- بسیاری از شما به دلیل وجود اطلاعات متضاد در مورد کاهش وزن، گیج شده‌اید و خسته شده‌اید از پرش از یک رژیم به رژیم بعدی، همواره کاهش وافزایش یکسان وزن.
در عوض که ادعای حل همگانی برای همه را داشته باشیم، کتاب «همه چیز درباره کاهش وزن» به طور جامع توضیح می‌دهد و خلاصه‌ای از آنچه تحقیقات درباره هر موضوع اصلی کاهش وزن می‌گوید، ارائه می‌کند تا بتوانید برنامه‌ای را برای خود تدوین کنید. بدون تزویر، بدون بازاریابی زیاد، بدون برنامه‌های رژیمی استاندارد و بدون وعده‌های دروغین.
این منبع علمی نهایی درباره کاهش وزن است که به صورت علمی از افسانه‌ها جدا می‌شود.
این به طور واقع، همه چیزی است که باید درباره کاهش وزن بدانید، در یک منبع مفید گردآوری شده است.
فهرست کتاب شامل:
Why Have I Written This Book for You?
1. Why Do You Want to Lose Body Fat?
2. Don’t People Just Need More Willpower?
3. The Fundamental Concepts of Weight Loss
4. Food Quality vs Food Quantity
5. How Quickly Will I Lose Weight?
6. What Difference Does Exercise Make?
7. How Difficult Is Maintaining Long-Term Weight Loss?
8. What Diet Will Work for Me?
9. What Is the Best Meal Frequency?
10. Sugar: The Truth Behind the Controversy
11. Alcohol: The Cost-to-Benefit Ratio
12. Cheat Meals, Refeeds and Diet Breaks
13. Can Keeping Track Keep You on Track? The Science of Self-Monitoring
14. What Else Can Affect Weight Loss?
Where to Go from Here
References
Acknowledgements
Index
